スクワットとデッドリフトの姿勢改善

前回のトレーニング動画でスクワットは沈み込みが浅く、デッドリフトは腰が丸くなっていたので意識して先ほどジムで再度撮影しました。

見直してみると、スクワットは大分姿勢が良くなってきた感じですが、デッドリフトは呼吸を意識して行いましたがまだ背中が丸くなっていて、終わった後も腰が痛かったです。

スクワットに関してはこのままのフォームで行い、デッドリフトに関しては２０ｋｇのバーのみでもっと姿勢を良くしてからウェイトを乗せていったほうがいいかなぁと感じます。

（とりあえず腰痛を治さないと＾＾；）